(English further down)

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Hola, cómo estás?

📅 Acá puedes descargar el Calendario de Junio.

He estado pensado sobre cuando alguien se queja sobre algo (característica personal, enfermedad, relación, trabajo, entre otros) y siente que no puede hacer nada al respecto. Es algo que hemos vivido en algún nivel o alguien cercano a nosotros lo ha hecho.

En 1967, Seligman y Meier hicieron un experimento para estudiar comportamiento en el que usaron perros (sip 😞 muy triste). En él, ellos eran sometidos a descargas eléctricas de forma periódica. Los perros estaban divididos en dos grupos: uno, podía desactivar la descarga usando una palanca y, el otro, no contaba con este mecanismo.

Hicieron un segundo experimento con los mismos perros. Pusieron a cada uno en una caja grande con dos compartimentos divididos por una pared que dejaba espacio suficiente para pasar de un lado a otro. En la parte donde ubicaron a los animales activaban corriente de tanto en tanto y en la otra, no.

Los perros que en el primer experimento contaron con la palanca para desactivar la electricidad, se dieron cuanta que, saltando al otro lado de la caja, podían escapar de la descarga eléctrica. En cambio, más de la mitad del grupo que no pudo controlar la electricidad en el primer experimento, se quedó en el mismo lugar cuando ésta era activada en el segundo experimento.

Luego de esto Seligman desarrolló la teoría de la “indefensión aprendida”.

Si no has tenido ese problema o alguien cercano que lo sufra, puedes acercarlo a tu realidad con lo siguiente: estamos tan acostumbrados a pensar o ver la vida de una manera que no vemos muchas de las posibilidades que tenemos; estamos tan acostumbrados a actuar o ser tratados de cierta forma, que no nos damos cuenta que hay otras alternativas.

Cuando nos dejamos llevar, sin evaluar ni hacer ajustes sanos en nuestras vidas, llegan las crisis, nos botan y despiertan de golpe, obligándonos a cambiar. No es fácil tomar las riendas, pero si día a día hacemos pequeñas acciones que nos encaminen a dónde queremos llegar y/o a cómo nos queremos sentir, con el tiempo, cuando lleguen las crisis, las viviremos de mejor manera, porque tendremos una base más sólida.

¿Te hace sentido? ¿conocías la “indefensión aprendida”? ¿qué piensas al respecto?

Me encantaría que compartieras con nosotros tus ideas y reflexiones, es por eso que te invito a compartirlas en la sección de comentarios que está más abajo.

Con cariño,

Caro

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Hi, how are you?

📅 Here you can download June Calendar.

I have been thinking about when one complains about something (personal characteristic, illness, relationship, work, among others) and feels that can’t do anything about it. It is something that we have experienced at some level or someone close to us has.

In 1967, Seligman and Meier did a research in which they used dogs (yes 😞 very sad) to study behaviour. They were subjected to electric shocks periodically. Dogs were divided into two groups: one, could disable the discharge using a lever and, the other, didn’t have this mechanism.

They did a second experiment with the same dogs. They put each one in a large box with two compartments divided by a wall that left enough space to move from one side to the other. In the part where they placed the animals, electric shocks were activated from time to time and in the other one, not.

The dogs which in the first experiment had the lever to deactivate the electricity, realized that by jumping to the other side of the box, they could escape from the electricity. In contrast, more than half of the group that could not control the electricity in the first experiment, stayed in the same place when it was activated in the second experiment.

After this, Seligman developed the theory of «learned helplessness».

If you have not had that problem neither someone close to you had, you can still bring the experiment lesson close to your reality: we are so accustomed to thinking or seeing life in a certain way that we are not able to see many of the possibilities we have; we are so accustomed to acting or being treated in a certain way, that we don’t realize either that there are other alternatives.

When we just go with the flow, without evaluating or making healthy adjustments in our lives, crisis might come suddenly, breaking us out and waking us up, forcing us to change. It is not easy to take the reins, but if during the day we do small actions that lead us to where we want to go and / or how we want to feel, over time, when crises come, we will live them better, because we will have a more solid base.

Does it make sense? Did you know «learned helplessness»? What do you think about it?

Would love you to share your ideas and thoughts with us, that is why I invite you to share them in the comment section below.

With love,

Caro

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